メンテナンスストレッチBlog

昨年は　多くの出会いをありがとうございました。

とても充実した日々を過ごすことができました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　私事では 母の他界に悲しみ 初孫の誕生に喜び 命のリレーを実感しました。 心　新たに 皆様と共に 笑顔をつなげて煌いて　生きたいですね よろしく　お願い申しあげます。

お盆も終わり 夏のお疲れにお気をつけくださいね。 お盆の意味を考えると 自分の家族やご先祖様に感謝する事に 気持ちを落ち着かせます。 まずは自分のルーツ そして お陰様でと想うお人との繋がり 身内以外の方々に 日々 どれほど支えていただいているのか？改めて 皆様に感謝を申し上げます。 自分が元気に笑顔で明日をむかえる為に 人生を楽しむために 体力はもちろん こころの余裕が不可欠ですね。 ハッピーにスロー（愉しくゆっくり）幸せを感じていきましょうね。 素敵なページをのぞいてくださいね。↓↓ http://happyslow.com/

ゆっくり　やさしく　のびやかに ﾒﾝﾃﾅﾝｽｽﾄﾚｯﾁｱｿｼｴｰｼｮﾝの提案してきました このフレーズについてのお話を少し からだの硬さは筋肉の伸縮の低下と筋力低下による可動域の低下・・・凝り固まった放置ですね。 そして　筋力の衰えが骨格や関節の歪を招いてしまう 筋肉を良質に維持していくことが体幹を整え 関節痛などから改善させる力なのです。

ﾒﾝﾃﾅﾝｽｽﾄﾚｯﾁｱｿｼｴｰｼｮﾝは 代表の城戸逸代が胃癌後の体力回復と 笑顔で生きてく為の筋力をこのフレーズを キャッチコピーしてきました。 多くの方に体感していただいてますが 個人差と柔軟になるスパンを待てない方の 違いは何なんでしょう？ 毎日の生活で無意識に行っている呼吸なのです。 息を吸う　息を吐く 呼吸の速さ　長さ　残気量　鼻から　口から チェックして見てください。 次回は昭和大学医学部教授　本間生夫教授の＜心と呼吸いきいきプロジェクト＞について

久しぶりです。 しばらくの間ｆａｃｅｂｏｏｋで多くの方々からＢｌｏｇの勉強をさせていただいてました。 次の文章もそこでの書き込みの一部です。 わたしがメンテナンス ストレッチを続けてこれた意味が解かりやすく 表現されているので引用させていただきます。 写真のは2ヶ月の間の活動の一部です。

日本の男女の健康寿命は75歳。 平均寿命は83歳だから、 その差8年間は 何らかの介護や介助サービスを受けている。 日本は長寿社会から、 長生きして良かったと思える福寿社会へ 向かうべきだ。 長生きして超高齢になった時に 幸せを感じられない人がいては、ならない。 少子高齢化だから、

看てくれる子供もいない。 他人の介護を受けながら 死を待つしかない。 このような寂しい社会を 我々は目指していたのではない。 できるだけ、健康寿命を延ばす事により その8年間を少しでも短くする。 介護を受けながらでも、 生活の質を高め満足できる時間を

皆で作っていかねばならない。 リハビリテーションの推進活動に 大きな期待が寄せられている。 いかにして、健康寿命を延ばし、 生活の質を上げる事ができるか。 今後の私達の命題だ。 個人とのメールでの会話 Akemiさん　ありがとうございます。 毎日　いろんな方と出会い 痛い辛い悩みの方や　痩身やＯ脚　歩き方　姿勢など 年齢や生活習慣に体使いの癖や体調を整えていただいてます。 シンメトリーな骨格・筋力が体幹を整える　事 外筋よりコア（深層筋）をストレッチで意識してもらってます。 自分自身が胃がんになったという過去 当然のような生活習慣　ストイックな頑張り癖も含め 生徒さんとの笑顔でのつながるクラスをこころがけてます。 ちょこっと　押し付けがましく ほっとけないと思ってしまう性格なんですね。 今後ともよろしくおねがいします。ね！ と いろんな方との出会いと　即　返答しあえるのです。 皆様 このブログにもコメントくださいね。

本日1月29日　日曜日　　ぎりぎり　 　ﾒﾝﾃﾅﾝｽ　ｽﾄﾚｯﾁアソシエーションの新年会 　江坂のル・ジャルダンにて

　ちゃんとした写真は、後日・・・(≡^∇^≡) 　　 ピアノの伴奏で　生徒さんがリコーダーと　 　声楽 　 　ピアノソロ 　 ゆったり気分でシノワをいただき o(〃＾▽＾〃)o 　自己紹介コメントでは、ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 皆さま　個々に　やわらかい心と身体を　笑顔でプレゼンされました。 ＳＨＡＫＥの子たち代表が　　　　　　　　(・∀・)(^O^)/(‘-^*)/ バーレスクの曲でダンスを披露 すっごく上出来！！　 ファンができました。 フィナーレに 佐井寺の歌姫が:*:・(￣∀￣)・:*: 河内男節を熱唱・・・・・ 最後は盆踊りで盛り上がりました。 そして　2次会

　　20名が残り参加 　カラオケルームに満員　御礼状態で 　これまた 　テンション最高潮！！！ 　遠慮してては、マイクが回ってきません 　 　みなさんo(^-^)o:*:・(￣∀￣)・:*: 　　芸達者！！！ 　　たのしかった～～～ 　名残惜しく　　終演しました。 　　　来年はあなたも　是非ね

皆様 明けましておめでとうございます。 写真は、

干支菓子　辰の子と 城戸お手製おせちです。黒豆もちゃんと煮ましてよ。　 年頭にあたって

出逢いと感動　理屈じゃなく 世界中が笑顔になれる年にと 大望と大願を持ち　　 あきらめず　＜一隅を照らす＞ 笑顔を繋げて活きたいと 真摯に感じ 自分にできる事を 喜びとしてスタートします。 今年も　よろしく　お願いいします。 :*:・(￣∀￣)・:*: 新年早々嬉しい記事に思わずシェアさせていただきました。 幸せな人は9.4年長生きする。　　日経ビジネスの記事 http://business.nikkeibp.co.jp/article/report/20111216/225257/ http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fbusiness.nikkeibp.co.jp%2Farticle%2Freport%2F20111216%2F225257%2F&h=WAQHFmihdAQFilqYOUXbdVbSZIFmFBBMmszPu2PG88i7TEQ ｗｈｏ（世界保健機構）の提唱する健康とは？ 【単に病気や虚弱でないばかりでなく … 身体的には体力値が高く 社会的には（家族、地域社会、職場）豊かな人間関係があり、 精神的にも安定している状態】 と定義されています。 不安定な社会事情の中 運動不足と緊張の多い生活習慣、人間関係などで 疲れたからだと心を柔軟にしましょう メンテナンスストレッチのコンセプト 〈ゆっくり・やさしく・のびやかに） 柔軟なからだと楽しい仲間 そして 笑顔と幸福感がもれなく ツイテきます。 幸せなスタートを！

今年の最終レッスンでした。 初レッスンは1/5（木曜）です。 新年会　1/29（日）です。 皆様、予定しててくださいませ。

　 年末年始の重労働に耐えてくれるかな？ 10本の指全部違う色

友人のお誘いで 、 Ｓ市の市長後援会バスツアー 鳥取砂丘近くに 美味しゅうございました。

雪景色　車中より　河原城？ カニ食べ放題

小学生だったＳ君の19年後のメールです。 ブログ見ました＾＾ びっくり。 喜んでもらえて良かったです。 でもいまだにちゃんと記憶に残ってるんですよね。 城戸ちゃんとカトちゃんと古田と俺をボウリング連れて行ってくれた時のこと。 おばちゃん免許更新がその日で失効寸前で吹田警察行ったんも覚えてるｗ その後緑地公園行ったらロクサンの女子がおってみんなで遊んだり、ボート乗ったり。 あと、忘れてはいけないのは、城戸のおばちゃんが誘ってくれたから、千里クで勉強し、 そして久世先生、森位先生達に出会えた。今でもたまに塾には顔出してます。 と、書き出したらいっぱいあります。 Ｓ君おばちゃんも、先生方も現役で頑張ってますよ。 久世先生はシモンズ とクリスマスコンサートに出演されましたよ。