Archive for the ‘その他’ Category

父の日 母の日 子供の日 ファミリーストレッチしましょう

月曜日, 5月 16th, 2016

父の日 家族でメンテナンス ストレッチ

2016-05-16 16:55:57NEW !
テーマ:姿勢美と筋力

こどもの日 母の日

楽しくお過ごしでしたか?

もうすぐ 父の日

メンテナンスストレッチ アソシエーションでは

6月企画
毎週日曜日の午前10:15~12:00

肩こり 腰痛 ねこ背 冷え性 O脚

口呼吸 スマホネック ウオーキング

イライラ切れ易い 集中力など

ご家族の体調チェックと

メンテナンスストレッチで

伸びやか しなやか 心と身体

知らない間に筋肉が衰えている事に

気づいて いただき

姿勢美をキープする筋肉の質向上を

提案させていただきます。

6月毎日曜日 10:15~12:00 限定2家族

6月 5日 残 1家族

6月12日 2家族

6月19日 2家族

6月26日 2家族

ご家族参加人数に関わらず

1家族 4000円です。

既に申し込みが入ってます。

早めの予約をお願いします。

お問い合わせ

Tel 06-6369-3822

吹田市五月が丘 南 8-10-108

スタジオm-s-a

メンテナンスストレッチアソシエーション

城戸 逸代

https://m-stretch.com

吹田まつり 好いたおどり

土曜日, 7月 26th, 2014

夏まつり 暑さに負けず  踊りましょう    

   丈夫な足腰   ドキドキ ワクワク

  楽しい 夏の日          

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    吹田まつり 好いたおどり 今年もうちわ 協力

 吹田まつり2014ポスター          

すいたぽすたー


明日7月27日日曜日 6時41分 吹田ケーブルTV見てくださいね
好いたおどり旭通りです

SHAKE

           SHAKEのみんな がんばって練習しました。

 
          7月12日 メイシアターで踊りました 愉しそうでしょ

8月2日夏まつりIN  五月が丘 と  8月3日千里山まつり  も  出演します     

タグ: 2014吹田まつり・ うちわ ・ポスター吹田20142014・

ご来場ありがとうございました。

火曜日, 10月 15th, 2013
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『姿勢美と筋力メンテナンス』

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満席の中 ご一緒してくれたメンバーと 自分で自分を引き上げる筋力 お伝えしました。 お世話になった先生方 MSD社のみなさま ありがとうございました。    

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 参加者へのプレミア  

ロコモティブ シンドローム

日曜日, 7月 21st, 2013

ご無沙汰しておりました~ ご無沙汰しておりました~ 2013-07-21 17:25:19NEW ! テーマ:ロコモティブ シンドロ-ム 私の住んでる街には 独居高齢者の方々の ハッピー会と云う集いが月一回あり 地域のボランティアのお手製バイキングランチとお楽しみ会が開催されてます。 今日はストレッチを1時間させていただきました。 年齢層は幅広く 椅子に座ったままの講座になりましたが 若さを維持していただく秘訣をこっそりお伝えしました。 姿勢と口角が上がって にこやかなお顔に ・・・・・・ 準備していたお料理が 早々と皆さんのお腹にはいったみたいです。 いつ 幸せと感じるの?   今でしょ! 毎日 そう思って 頑張りますね お知らせ 2013年10月12日 に 大阪臨床整形外科 医会の <ロコモティブシンドローム>講演会に 私のメンテナンスストレッチの講演も ありますので興味のある方は予定してくださいね。

スマホネック

日曜日, 7月 21st, 2013

2013-07-21 18:40:16NEW ! テーマ:スマホネック スマートホンに集中して首まわりを凝りかためていませんか? 尾てい骨から頭のてっぺんを引き上げて 引き上げて 上げて~ そうすると 鎖骨と 鎖骨 も伸ばしたくなりますよ~ つぎに 鼻だけ呼吸 お目眼と お口を閉じて 口角上げて ゆっくり鼻だけで呼吸してください 脳にも酸素を送れますね~ 血流良くして 終了!!   孫とハワイ 写真UP 幸せ満喫できました。 皆様ありがとうございます。

  お知らせ 2013年10月12日 に 大阪臨床整形外科 医会の <ロコモティブシンドローム>講演会に 私のメンテナンスストレッチの講演も ありますので興味のある方は予定してくださいね。  

華やいで生きたいですよね。

土曜日, 2月 16th, 2013

気がつけばバレンタインも過ぎてしまいました。 メンテナンスストレッチの新年パーティの写真UPします。 皆様と共に 今年も ゆっくり やさしく のびやかに 続けてまいりましょうね。

年末年始

日曜日, 1月 13th, 2013

昨年は 多くの出会いをありがとうございました。

とても充実した日々を過ごすことができました。                  私事では 母の他界に悲しみ 初孫の誕生に喜び 命のリレーを実感しました。 心 新たに 皆様と共に 笑顔をつなげて煌いて 生きたいですね よろしく お願い申しあげます。

ハッピースローな生き方

日曜日, 8月 12th, 2012

お盆も終わり 夏のお疲れにお気をつけくださいね。 お盆の意味を考えると 自分の家族やご先祖様に感謝する事に 気持ちを落ち着かせます。 まずは自分のルーツ そして お陰様でと想うお人との繋がり 身内以外の方々に 日々 どれほど支えていただいているのか?改めて 皆様に感謝を申し上げます。 自分が元気に笑顔で明日をむかえる為に 人生を楽しむために 体力はもちろん こころの余裕が不可欠ですね。 ハッピーにスロー(愉しくゆっくり)幸せを感じていきましょうね。 素敵なページをのぞいてくださいね。↓↓ http://happyslow.com/

呼吸も ゆっくり やさしく のびやかに

土曜日, 6月 2nd, 2012

ゆっくり やさしく のびやかに メンテナンスストレッチアソシエーションの提案してきました このフレーズについてのお話を少し からだの硬さは筋肉の伸縮の低下と筋力低下による可動域の低下・・・凝り固まった放置ですね。 そして 筋力の衰えが骨格や関節の歪を招いてしまう 筋肉を良質に維持していくことが体幹を整え 関節痛などから改善させる力なのです。

メンテナンスストレッチアソシエーションは 代表の城戸逸代が胃癌後の体力回復と 笑顔で生きてく為の筋力をこのフレーズを キャッチコピーしてきました。 多くの方に体感していただいてますが 個人差と柔軟になるスパンを待てない方の 違いは何なんでしょう? 毎日の生活で無意識に行っている呼吸なのです。 息を吸う 息を吐く 呼吸の速さ 長さ 残気量 鼻から 口から チェックして見てください。 次回は昭和大学医学部教授 本間生夫教授の<心と呼吸いきいきプロジェクト>について

健康寿命がテーマ

土曜日, 3月 31st, 2012

久しぶりです。 しばらくの間facebookで多くの方々からBlogの勉強をさせていただいてました。 次の文章もそこでの書き込みの一部です。 わたしがメンテナンス ストレッチを続けてこれた意味が解かりやすく 表現されているので引用させていただきます。 写真のは2ヶ月の間の活動の一部です。

日本の男女の健康寿命は75歳。 平均寿命は83歳だから、 その差8年間は 何らかの介護や介助サービスを受けている。 日本は長寿社会から、 長生きして良かったと思える福寿社会へ 向かうべきだ。 長生きして超高齢になった時に 幸せを感じられない人がいては、ならない。 少子高齢化だから、

看てくれる子供もいない。 他人の介護を受けながら 死を待つしかない。 このような寂しい社会を 我々は目指していたのではない。 できるだけ、健康寿命を延ばす事により その8年間を少しでも短くする。 介護を受けながらでも、 生活の質を高め満足できる時間を

皆で作っていかねばならない。 リハビリテーションの推進活動に 大きな期待が寄せられている。 いかにして、健康寿命を延ばし、 生活の質を上げる事ができるか。 今後の私達の命題だ。 個人とのメールでの会話 Akemiさん ありがとうございます。 毎日 いろんな方と出会い 痛い辛い悩みの方や 痩身やO脚 歩き方 姿勢など 年齢や生活習慣に体使いの癖や体調を整えていただいてます。 シンメトリーな骨格・筋力が体幹を整える 事 外筋よりコア(深層筋)をストレッチで意識してもらってます。 自分自身が胃がんになったという過去 当然のような生活習慣 ストイックな頑張り癖も含め 生徒さんとの笑顔でのつながるクラスをこころがけてます。 ちょこっと 押し付けがましく ほっとけないと思ってしまう性格なんですね。 今後ともよろしくおねがいします。ね! と いろんな方との出会いと 即 返答しあえるのです。 皆様 このブログにもコメントくださいね。