呼吸も ゆっくり やさしく のびやかに

ゆっくり やさしく のびやかに メンテナンスストレッチアソシエーションの提案してきました このフレーズについてのお話を少し からだの硬さは筋肉の伸縮の低下と筋力低下による可動域の低下・・・凝り固まった放置ですね。 そして 筋力の衰えが骨格や関節の歪を招いてしまう 筋肉を良質に維持していくことが体幹を整え 関節痛などから改善させる力なのです。

メンテナンスストレッチアソシエーションは 代表の城戸逸代が胃癌後の体力回復と 笑顔で生きてく為の筋力をこのフレーズを キャッチコピーしてきました。 多くの方に体感していただいてますが 個人差と柔軟になるスパンを待てない方の 違いは何なんでしょう? 毎日の生活で無意識に行っている呼吸なのです。 息を吸う 息を吐く 呼吸の速さ 長さ 残気量 鼻から 口から チェックして見てください。 次回は昭和大学医学部教授 本間生夫教授の<心と呼吸いきいきプロジェクト>について

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