メンテナンスストレッチBlog

グレイス様ありがとう。 バービー？うれしいです。 メンテナンスストレッチのメンテのカテゴリーに、 メンタルケアとメンタルヘルスをふくめてます。 城戸逸代のDVD＜こころもからだも柔軟に＞は、今までに無かった、スローな動作で骨格筋や深層筋を意識して、筋肉と関節の可動域の伸びを待ちながら行います。 ＜マイ・ライフ と マイ・セルフ　＞ 速く激しい運動から卒業して、ゆっくり・やさしく・のびやかに笑顔の連鎖をつなげましょう。　 パーティ参加もありがとうございます。

やっと　本日　ゲットできました。 すごく　わかりやすくて　ゆっくり　無理せずできるのでうれしいです。 城戸さん、誰かに似てると　思ったら　バービー人形ちゃんですわ！！！

はじめてのブログです。

毎日がめまぐるしく、人生始まって以来の忙しさです。  2005年の今頃は、胃癌摘出の手術後で、 いろいろ不安を抱えて、沈んだ私がいました。 背中を丸め、良からぬ思いに耽る毎日でした。  2006年頃から無理をせず、ゆっくり自分と向き合い からだの声をききました。  2009年の今 出会う人、出会う事、感謝感謝の連続です。 ［楽しい一日を感じ］今日を大切に生きてます。  福山雅治の＜道標＞　　１０チャンネルのＺＥＲＯと云うニュース番組のテーマ曲 大好きな曲です。 ＜道標＞を必要とする時って疲れてる時なんですね。  こころもカラダも メンテナンスして生き直すこと・・・誰にでもチャンスはあります。  何を＜道標に生きるか＞・・・私の場合 苦しみを乗り越えた＜笑顔＞に出会う事ですね。  ＜みちしるべ＞ 初めてのブログ、硬すぎました？？　 メンテナンスストレッチして寝ます。次回は柔らかく・・・・　

先日は、初対面の私に，顔の表現方法等・沢山教えて下さいまして大変　有りがとうございました。 その日は　口の回りがだるかったです。 翌日　友人二人にアレ？　今日はいつもと違う！　と凄い反応がありました。 ヤッター！と心ひそかに喜びました。 顔の筋肉が柔らかくなった気がします。これからも城戸先生に教えて頂いた、目、口の勤かし方を続けていきます。 そして　特別な時だけでなく　いつも笑顔が自然に出ているようになりたいと思ってってます。先生に出会えて良かったです。本当にありがとうございました．

（吹田　松が丘在住　60才代女性）

日に日に加速度を増すわが身の老化！？ かつての　あの輝くばかりの　みめ美しさはいずこに・・・？？ 思惑する五十半ばに　城戸先生との出会いがございました。 自分身体でありながら、意義することの無い、奥の奥の筋肉をときほぐし、のばして更にのばしてのストレッチ！！ 翌日の筋肉痛すら嬉しい有難い快感。 身体のストレッチとともに　やさしく　柔軟に若やいで・・・ かつての色香が今、再び！？ ちょっと自己拝点が甘いでしょうか？？ まさに　メンテナンス！ メンテナンスストレッチ！！ 今はまっています。

（東豊中50才代　女性　整形外科医夫人）

７３才の私の全身像は、手足の関節ガタガタ、背中は猫背腹部はポップコーン、筋肉は垂れ幕、安物肉のスジ、街角のウインドに写る我が姿見て、いつもガックリきて、このまま老い果てるのは悔しいではないかと、自問自答する日々。何よりも、転倒したときの恐怖がある。予防策としてメンテナンスストレッチに賭けてみました。加齢に逆らって、格好よく生きたいもんと虚栄心も顔をだす。佐井寺クラスの仲間は５０代６０代７０代みなさんステキなメンバーです。アロマの香気とオルゴールの流れるなかゆったりとした気分になって始まる初動作１５分程股関節を暖めながらの、お口と頭の体操(笑談）が楽しく、これまた気を和らげる。少しずつ無理なくすすめられて行く諸々の動作は、自己発見へとつながり、今まであきらめていた所作が少しずつ出来る、ささやかな成功は、自らの癒しとなり、心身共に爽快感をおぼえる。週１回９０分のメンテナンスは、身体と気持ちも若返ります。しっかりやろう！継続は力なりとひとり言。今日も就寝前は、柔軟なひと時をすごします。

(五月が丘在住　７０代女性）

　お正月明けより、突然腰から脚全体が痛み、整形外科で、椎間板ヘルニアと診断され安静を保ち、リハビリ通院を続けておりました。が　日増しに筋肉が衰えるのが気になり　【いつまで続くのこの痛さ・・・】と　先行きが不安になっていましたところ、4月に知人よりメンテナンスストレッチを　紹介されました。 　週に一度、訪問個人指導を受け、杖を持たずに歩けるようになり、少し自信がついてからグループレッスンに通うようになりました。 　苦手な屈伸運動もありますが、的を得たご指導で序序に体が柔軟になるのが実感でき背筋がピーン　と伸びる感覚が嬉しく気持ちもリフレッシュしました。 　心･体ついでに頭の襞まで伸ばし、さらに楽しみながら柔軟な身体になり、自分の力での、自己治癒力をたかめたいです。

（五月が丘在住　６０代女性）

　１１月の中旬に腸炎を発症し入院、同時に子宮頸がんの発覚、２週間の間隔で手術をうけました。背中から麻酔注射をし、目がさめると右足全体が麻痺し、整形外科と整体院とを受診治療しました。 年末、年始になっても一向に回復の兆しが無い状態で、びっこを引いての歩行に体のゆがみが気になり、お休みしていたメンテナンスストレッチを久しぶりに、レッスンしました。不自由な足をゆっくり動かしながら、開脚足首回しに入った時 「アレッ？」と思わず声をあげました。何かスーと通った感じがあり、足全体のシビレがとれ、自分の足が蘇りました。 自分のからだを自分の力で、改善する事（自己治癒力）を実感できました。

（五月が丘在住　５８歳女性）