‘その他’ カテゴリーのアーカイブ

年末年始

2013年1月13日 日曜日

昨年は 多くの出会いをありがとうございました。

とても充実した日々を過ごすことができました。

                 私事では

母の他界に悲しみ

初孫の誕生に喜び

命のリレーを実感しました。

心 新たに

皆様と共に

笑顔をつなげて煌いて 生きたいですね

よろしく お願い申しあげます。

ハッピースローな生き方

2012年8月16日 木曜日

お盆も終わり
夏のお疲れにお気をつけくださいね。
お盆の意味を考えると
自分の家族やご先祖様に感謝する事に
気持ちを落ち着かせます。
まずは自分のルーツ
そして
お陰様でと想うお人との繋がり
身内以外の方々に
日々
どれほど支えていただいているのか?改めて
皆様に感謝を申し上げます。
自分が元気に笑顔で明日をむかえる為に
人生を楽しむために
体力はもちろん
こころの余裕が不可欠ですね。
ハッピーにスロー(愉しくゆっくり)幸せを感じていきましょうね。
素敵なページをのぞいてくださいね。↓↓

http://happyslow.com/

呼吸も ゆっくり やさしく のびやかに

2012年6月2日 土曜日

ゆっくり やさしく のびやかに
メンテナンスストレッチアソシエーションの提案してきました
このフレーズについてのお話を少し

からだの硬さは筋肉の伸縮の低下と筋力低下による可動域の低下・・・凝り固まった放置ですね。

そして 筋力の衰えが骨格や関節の歪を招いてしまう
筋肉を良質に維持していくことが体幹を整え
関節痛などから改善させる力なのです。

メンテナンスストレッチアソシエーションは
代表の城戸逸代が胃癌後の体力回復と
笑顔で生きてく為の筋力をこのフレーズを
キャッチコピーしてきました。

多くの方に体感していただいてますが
個人差と柔軟になるスパンを待てない方の
違いは何なんでしょう?

毎日の生活で無意識に行っている呼吸なのです。
息を吸う 息を吐く
呼吸の速さ 長さ 残気量 鼻から 口から
チェックして見てください。

次回は昭和大学医学部教授 本間生夫教授の<心と呼吸いきいきプロジェクト>について

健康寿命がテーマ

2012年3月31日 土曜日

久しぶりです。

しばらくの間facebookで多くの方々からBlogの勉強をさせていただいてました。

次の文章もそこでの書き込みの一部です。

わたしがメンテナンス ストレッチを続けてこれた意味が解かりやすく

表現されているので引用させていただきます。

写真のは2ヶ月の間の活動の一部です。

日本の男女の健康寿命は75歳。
平均寿命は83歳だから、
その差8年間は
何らかの介護や介助サービスを受けている。

日本は長寿社会から、
長生きして良かったと思える福寿社会へ
向かうべきだ。

長生きして超高齢になった時に
幸せを感じられない人がいては、ならない。

少子高齢化だから、
看てくれる子供もいない。
他人の介護を受けながら
死を待つしかない。

このような寂しい社会を
我々は目指していたのではない。

できるだけ、健康寿命を延ばす事により
その8年間を少しでも短くする。

介護を受けながらでも、
生活の質を高め満足できる時間を
皆で作っていかねばならない。

リハビリテーションの推進活動に
大きな期待が寄せられている。

いかにして、健康寿命を延ばし、
生活の質を上げる事ができるか。
今後の私達の命題だ。

個人とのメールでの会話

Akemiさん ありがとうございます。

毎日 いろんな方と出会い

痛い辛い悩みの方や 痩身やO脚 歩き方 姿勢など

年齢や生活習慣に体使いの癖や体調を整えていただいてます。

シンメトリーな骨格・筋力が体幹を整える 事

外筋よりコア(深層筋)をストレッチで意識してもらってます。

自分自身が胃がんになったという過去

当然のような生活習慣 ストイックな頑張り癖も含め

生徒さんとの笑顔でのつながるクラスをこころがけてます。

ちょこっと 押し付けがましく

ほっとけないと思ってしまう性格なんですね。

今後ともよろしくおねがいします。ね!

いろんな方との出会いと 即 返答しあえるのです。

皆様

このブログにもコメントくださいね。

ひなまつり・ストレッチ女子会

2012年3月4日 日曜日

     3/3はひなまつり

   メンテナンス ストレッチアソシエーションでは

   のびやかな筋力で シンメトリーなカラダと姿勢

   心豊かな笑顔人をこころざし

   特別レッスンを開催しました。

   ルイジ ファチュートのエキササイズ

   フロアーストレッチ

   を 基本軸に 自分を自分で引き上げる

   全身リフトアップ・エイジングのストレッチクラスでした。

   今回は女子会になりましたが

   男性の参加もOKなので 次回は是非ね。

   

お疲れさま。次回の特別合同クラスは6月ね”

  このあと  ご近所のステーキハウスで食事会しましたよ。

メンテナンス ストレッチアソシエーション 新年会

2012年1月30日 月曜日

本日1月29日 日曜日  ぎりぎり 

 メンテナンス ストレッチアソシエーションの新年会

 江坂のル・ジャルダンにて

 ちゃんとした写真は、後日・・・(≡^∇^≡)

  

ピアノの伴奏で 生徒さんがリコーダーと 

 声楽

 

 ピアノソロ

 

ゆったり気分でシノワをいただき
o(〃^▽^〃)o

 自己紹介コメントでは、ヘ(゚∀゚*)ノ

皆さま 個々に やわらかい心と身体を 笑顔でプレゼンされました。

SHAKEの子たち代表が        (・∀・)(^O^)/(‘-^*)/

バーレスクの曲でダンスを披露

すっごく上出来!! 
ファンができました。

フィナーレに

佐井寺の歌姫が:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

河内男節を熱唱・・・・・

最後は盆踊りで盛り上がりました。

そして 2次会  20名が残り参加

 カラオケルームに満員 御礼状態で

 これまた

 テンション最高潮!!!

 遠慮してては、マイクが回ってきません

 

 みなさんo(^-^)o:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

  芸達者!!!

  たのしかった~~~

 名残惜しく  終演しました。

   来年はあなたも 是非ね

新年 笑顔でスタートしましょう。

2012年1月2日 月曜日

皆様

明けましておめでとうございます。

写真は、
干支菓子 辰の子と
城戸お手製おせちです。黒豆もちゃんと煮ましてよ。 

年頭にあたって

出逢いと感動 理屈じゃなく

世界中が笑顔になれる年にと

大望と大願を持ち  

あきらめず <一隅を照らす>

笑顔を繋げて活きたいと

真摯に感じ

自分にできる事を

喜びとしてスタートします。

今年も よろしく お願いいします。

:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

新年早々嬉しい記事に思わずシェアさせていただきました。

幸せな人は9.4年長生きする。  日経ビジネスの記事

http://business.nikkeibp.co.jp/article/report/20111216/225257/

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fbusiness.nikkeibp.co.jp%2Farticle%2Freport%2F20111216%2F225257%2F&h=WAQHFmihdAQFilqYOUXbdVbSZIFmFBBMmszPu2PG88i7TEQ

who(世界保健機構)の提唱する健康とは?

【単に病気や虚弱でないばかりでなく
… 身体的には体力値が高く
社会的には(家族、地域社会、職場)豊かな人間関係があり、
精神的にも安定している状態】

と定義されています。

不安定な社会事情の中

運動不足と緊張の多い生活習慣、人間関係などで

疲れたからだと心を柔軟にしましょう

メンテナンスストレッチのコンセプト

〈ゆっくり・やさしく・のびやかに)

柔軟なからだと楽しい仲間 そして

笑顔と幸福感がもれなく

ツイテきます。

幸せなスタートを!

今年の

2011年12月28日 水曜日

今年の最終レッスンでした。

初レッスンは1/5(木曜)です。

新年会 1/29(日)です。
皆様、予定しててくださいませ。

嬉しいメール 2

2011年12月18日 日曜日

小学生だったS君の19年後のメールです。

ブログ見ました^^
びっくり。
喜んでもらえて良かったです。

でもいまだにちゃんと記憶に残ってるんですよね。
城戸ちゃんとカトちゃんと古田と俺をボウリング連れて行ってくれた時のこと。
おばちゃん免許更新がその日で失効寸前で吹田警察行ったんも覚えてるw
その後緑地公園行ったらロクサンの女子がおってみんなで遊んだり、ボート乗ったり。

あと、忘れてはいけないのは、城戸のおばちゃんが誘ってくれたから、千里クで勉強し、
そして久世先生、森位先生達に出会えた。今でもたまに塾には顔出してます。
と、書き出したらいっぱいあります。

S君おばちゃんも、先生方も現役で頑張ってますよ。

久世先生はシモンズ

とクリスマスコンサートに出演されましたよ。

カニバスツアー

2011年12月18日 日曜日

 友人のお誘いで

S市の市長後援会バスツアー
鳥取砂丘近くに

美味しゅうございました。

雪景色 車中より 河原城?

カニ食べ放題